2020-09-26 近所の公園ひとりをどり [フォークダンス]
近所の公園ひとりをどり
11:30〜12:15 くもり
ﾄﾞｽﾊﾟﾄｽｺ,ﾗﾄﾞﾐﾙｽｺ,ｵﾊﾟｽ,ﾁｪｸﾘｬﾝｷﾉ,ｸｰﾙｽｺ
ﾍﾞﾙﾃﾙｶ,ｵﾌﾘﾄﾞｽｺ,ﾊﾞﾙﾀﾞﾙｽｶ･ﾊﾟｲﾄﾞｩｼｺ,
B&C,ｲｯﾂｵｰﾙﾗｲﾄ,ｸﾝﾊﾟﾙｼｰﾀ,ﾗﾌﾞｽﾄｰﾘｰ,ﾌｨｰﾘﾝ
いい加減なBul、忘れたのﾗｳﾝﾄﾞ 踊るﾁｬﾝｽ来るかは置いといて
ﾁｪｯｸ箇所分かって資料みておこう。
11:30〜12:15 くもり
ﾄﾞｽﾊﾟﾄｽｺ,ﾗﾄﾞﾐﾙｽｺ,ｵﾊﾟｽ,ﾁｪｸﾘｬﾝｷﾉ,ｸｰﾙｽｺ
ﾍﾞﾙﾃﾙｶ,ｵﾌﾘﾄﾞｽｺ,ﾊﾞﾙﾀﾞﾙｽｶ･ﾊﾟｲﾄﾞｩｼｺ,
B&C,ｲｯﾂｵｰﾙﾗｲﾄ,ｸﾝﾊﾟﾙｼｰﾀ,ﾗﾌﾞｽﾄｰﾘｰ,ﾌｨｰﾘﾝ
いい加減なBul、忘れたのﾗｳﾝﾄﾞ 踊るﾁｬﾝｽ来るかは置いといて
ﾁｪｯｸ箇所分かって資料みておこう。
2020-09-26 20:30
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2020-09-26 生活習慣の見直 [雑記]
生活習慣の見直
９／２６土
朝 標＋はるさめ9:00 みかん
昼 そうめん 150g 多め、バナナ小２、サラダせん２セット13:00
昼おやつ カフェ・オ・レ、りんご、サラダせん
晩 うなぎ 白米 少なめ りんご みかん
ーーー
買い物 バナナ、みかん、りんご
サラダせん エビ味、くるみ
＝＝＝
パンの購買を何とかガマン。
暑くないので、アイスもなし
あれ どばどば ？ってわけないけど
くるみ 買ってしまった。
日々 食べるでも、５かけ 限度にして
今日は、果物あるし
そうめん 明日は半分
その前に お掃除デー 頑張らねばね。。
ーーー
今日は、昼寝もしないで 気絶してしまったが
数秒のコックリで 済むのも いいかな。。
朗読の生配信を聴きながら、歯磨きして
１１時までには。。寝やう。
９／２６土
朝 標＋はるさめ9:00 みかん
昼 そうめん 150g 多め、バナナ小２、サラダせん２セット13:00
昼おやつ カフェ・オ・レ、りんご、サラダせん
晩 うなぎ 白米 少なめ りんご みかん
ーーー
買い物 バナナ、みかん、りんご
サラダせん エビ味、くるみ
＝＝＝
パンの購買を何とかガマン。
暑くないので、アイスもなし
あれ どばどば ？ってわけないけど
くるみ 買ってしまった。
日々 食べるでも、５かけ 限度にして
今日は、果物あるし
そうめん 明日は半分
その前に お掃除デー 頑張らねばね。。
ーーー
今日は、昼寝もしないで 気絶してしまったが
数秒のコックリで 済むのも いいかな。。
朗読の生配信を聴きながら、歯磨きして
１１時までには。。寝やう。
2020-09-26 20:28
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2020-09-26 [雑記]
転ばぬ先の杖の話
色々、メンタルを安定させたくて、いろいろ やっているけど
その一環として、知っておくとよろしいことがあったので載せておこう
現在、性格に難ありで、自分が接する可能性がある場合に
その難点を知っておくだけで、この人はこうゆう人だから、と
余分な気遣いは不要となる はずだ。
特に メンタルがキツイことになる場合
サイコパスについて
「サイコパス」と付き合う上での問題と上手に付き合う方法とは？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20181204-worried-dating-psychopath/
曰く
『サイコパシーは、世界保健機関(WHO)が公表する「疾病及び関連保健問題の国際統計分類(ICD)」では「反社会性パーソナリティ障害」に分類されています。定義としては、社会的規範や他者の権利・感情を軽視し、人に対して不誠実でウソに満ちた行動を取り、暴力的になりやすい傾向がある
反社会的な側面を持つ傾向を示す性質だが、決して「犯罪的ではない」ということ。
特性
病的なまでにウソをつくこと。
道徳観念・罪悪感の欠如
他者の感情を感受する共感性が乏しい
ビッグマウスだが飽きっぽく、物事を継続したり、最後までやり遂げることは苦手
傲慢で尊大であり、批判されても折れない、懲りない。
人の弱みにつけこみ、コントロールする技術を身につけている。
道徳や信仰心などを期待できなさそうなので
割り切って、自分に被害が及ばないように避難する。
どうしても避けられない場合は。。
相手に期待はしないで、相手を許す様に務めるかね。
引き寄せの法則、相手に悪感情を抱くと、我が身にかぶるべし。
なので、許す。許せなくても 自分を許す。
さあ、わかっていれば、自分の落ち度でないと思えるだろうから。
この岡田さんは自身をサイコパスと認めていて
ほう、そうなのかぁ でも話は面白い
クリスマスだからサイコパスに人生相談してみた
https://www.youtube.com/watch?v=UGeF4XCOcUc
色々、メンタルを安定させたくて、いろいろ やっているけど
その一環として、知っておくとよろしいことがあったので載せておこう
現在、性格に難ありで、自分が接する可能性がある場合に
その難点を知っておくだけで、この人はこうゆう人だから、と
余分な気遣いは不要となる はずだ。
特に メンタルがキツイことになる場合
サイコパスについて
「サイコパス」と付き合う上での問題と上手に付き合う方法とは？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20181204-worried-dating-psychopath/
曰く
『サイコパシーは、世界保健機関(WHO)が公表する「疾病及び関連保健問題の国際統計分類(ICD)」では「反社会性パーソナリティ障害」に分類されています。定義としては、社会的規範や他者の権利・感情を軽視し、人に対して不誠実でウソに満ちた行動を取り、暴力的になりやすい傾向がある
反社会的な側面を持つ傾向を示す性質だが、決して「犯罪的ではない」ということ。
特性
病的なまでにウソをつくこと。
道徳観念・罪悪感の欠如
他者の感情を感受する共感性が乏しい
ビッグマウスだが飽きっぽく、物事を継続したり、最後までやり遂げることは苦手
傲慢で尊大であり、批判されても折れない、懲りない。
人の弱みにつけこみ、コントロールする技術を身につけている。
道徳や信仰心などを期待できなさそうなので
割り切って、自分に被害が及ばないように避難する。
どうしても避けられない場合は。。
相手に期待はしないで、相手を許す様に務めるかね。
引き寄せの法則、相手に悪感情を抱くと、我が身にかぶるべし。
なので、許す。許せなくても 自分を許す。
さあ、わかっていれば、自分の落ち度でないと思えるだろうから。
この岡田さんは自身をサイコパスと認めていて
ほう、そうなのかぁ でも話は面白い
クリスマスだからサイコパスに人生相談してみた
https://www.youtube.com/watch?v=UGeF4XCOcUc
2020-09-26 18:19
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2020-09-26 [雑記]
大丈夫！ 心配なしで
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
2020-09-26 00:00
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2020-09-25 生活習慣の見直 [雑記]
生活習慣の見直
９／２５
朝昼 標
夜 ホッケ
↓ちくわ バナナ１ りんご１ サラダせん２セット
紅茶 ３杯
ーーー
週末向けの買い物 控えて おやつ代わりの ちくわ
甘いもの、菓子パン断ち 少しずつ
甘いもの 小麦 特に パン類 控えて
炎症を低減したい
以前、菓子パンを食べなかった頃に戻りたい
別のお菓子 飴、チョコなどは 摂取していたかな。。
こんな感じで 食べたものと 雑記でも。。
あさ 出 丸
９／２５
朝昼 標
夜 ホッケ
↓ちくわ バナナ１ りんご１ サラダせん２セット
紅茶 ３杯
ーーー
週末向けの買い物 控えて おやつ代わりの ちくわ
甘いもの、菓子パン断ち 少しずつ
甘いもの 小麦 特に パン類 控えて
炎症を低減したい
以前、菓子パンを食べなかった頃に戻りたい
別のお菓子 飴、チョコなどは 摂取していたかな。。
こんな感じで 食べたものと 雑記でも。。
あさ 出 丸
2020-09-25 22:52
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2020-09-25 [雑記]
大丈夫！ 心配なしで
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
2020-09-25 00:00
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2020-09-24 マイクロカセットと元氣の素 [雑記]
マイクロカセットの修理
2000頃使っていたマイクロカセット
テープが無闇にあったので
パーティーの録音に転用した。
並行して、カセットも使っていたやうだ。
最後に使ったのは。。と記憶が無いくらいだった。
久々、電池IN 再生スイッチON
通電するが、再生できない。
家電量販店で、いまマイクロカセットって扱ってるかな？
数年遅かったね。。
一応、ネジ外し、分解はし易く、モーターからの駆動ベルト断線
おっと、溶けている。
Amazonで 駆動ベルト マイクロカセットで引くと
出てきました、いろいろ入ってるやつ
数日かかるので、調達して、溶けたベルトの除去
1回目、２〜３時間、２回目 修理も兼ねて、２時間
カウンタは動かせなかったけど、本体再生は何とか。
良い作りでようございました。
で、カセットの内容は。。 まあ、音質良くないし、不安定再生だけど
当時の会場の雰囲気は。。分かる。そして、今は無き 。。団体さんなので。
録音速度を変えられるが、できるだけ録音したときの速度で
とは言うものの、途中で速度が変わったりして。。
低速で録るか、倍速で録るか 。。倍速を加工するのも、アリの様だ。
試しに２本ほど実施。。 まあ、時間喰い虫だね。
駆動箇所の清掃は８割程度なので、あまり日をおかず、
音の取り出しをやったほうが良さそうだけど、
２０本位あるので、ゆっくりやりますよ。。
ーーー
元氣の素は。。
こころと體 両方元氣にするには？
この春〜夏の成果 発揚中 疲れやすいぞ！
年か？と言う前に、冬が来る前に 生活改善が必要だ。。
朝の清涼飲料水、ついつい を止めようか。
すでに、朝暑くないからなんとか。糖分はよろしくないか。。
あと、リーキーガット はどうしたんだっけ
もちろん、甘いものを控えることも。。
糖の分解を行う臓器のこと、分解で残るカスが脳に良くないこと
体の元氣を奪う原因だったね。
抜け毛。。ＡＧＡ に悩むなら。。 良いクリニックないかな。。
甘いものも関係していそうだ。
体が 元氣でないと 心もやられていて。。
元氣の不足は 巡り巡って 甘いもの、生活習慣と見たり。
断酒禁酒は順調なのだが。。
悲観的考え、誰かのせいにする考え ＜＝ 許せない 自分
結局、原始仏教の教えの実践は わかったつもりで 難しい。
許すこと の実践を つもりではなくて 続けよう。
まず、甘いものを控えで
許すために 何をするか 。。 とりあえず
2000頃使っていたマイクロカセット
テープが無闇にあったので
パーティーの録音に転用した。
並行して、カセットも使っていたやうだ。
最後に使ったのは。。と記憶が無いくらいだった。
久々、電池IN 再生スイッチON
通電するが、再生できない。
家電量販店で、いまマイクロカセットって扱ってるかな？
数年遅かったね。。
一応、ネジ外し、分解はし易く、モーターからの駆動ベルト断線
おっと、溶けている。
Amazonで 駆動ベルト マイクロカセットで引くと
出てきました、いろいろ入ってるやつ
数日かかるので、調達して、溶けたベルトの除去
1回目、２〜３時間、２回目 修理も兼ねて、２時間
カウンタは動かせなかったけど、本体再生は何とか。
良い作りでようございました。
で、カセットの内容は。。 まあ、音質良くないし、不安定再生だけど
当時の会場の雰囲気は。。分かる。そして、今は無き 。。団体さんなので。
録音速度を変えられるが、できるだけ録音したときの速度で
とは言うものの、途中で速度が変わったりして。。
低速で録るか、倍速で録るか 。。倍速を加工するのも、アリの様だ。
試しに２本ほど実施。。 まあ、時間喰い虫だね。
駆動箇所の清掃は８割程度なので、あまり日をおかず、
音の取り出しをやったほうが良さそうだけど、
２０本位あるので、ゆっくりやりますよ。。
ーーー
元氣の素は。。
こころと體 両方元氣にするには？
この春〜夏の成果 発揚中 疲れやすいぞ！
年か？と言う前に、冬が来る前に 生活改善が必要だ。。
朝の清涼飲料水、ついつい を止めようか。
すでに、朝暑くないからなんとか。糖分はよろしくないか。。
あと、リーキーガット はどうしたんだっけ
もちろん、甘いものを控えることも。。
糖の分解を行う臓器のこと、分解で残るカスが脳に良くないこと
体の元氣を奪う原因だったね。
抜け毛。。ＡＧＡ に悩むなら。。 良いクリニックないかな。。
甘いものも関係していそうだ。
体が 元氣でないと 心もやられていて。。
元氣の不足は 巡り巡って 甘いもの、生活習慣と見たり。
断酒禁酒は順調なのだが。。
悲観的考え、誰かのせいにする考え ＜＝ 許せない 自分
結局、原始仏教の教えの実践は わかったつもりで 難しい。
許すこと の実践を つもりではなくて 続けよう。
まず、甘いものを控えで
許すために 何をするか 。。 とりあえず
2020-09-24 17:45
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2020-09-24 [雑記]
大丈夫！ 心配なしで
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
2020-09-24 00:00
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2020-09-23 [雑記]
大丈夫！ 心配なしで
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
自分のキゲンをとり 良いことに目を向け
すでにうまくいった で すごす
自分で自分のキゲンをとり、波動をあげて
氣になることも 氣にしない
いまここ 目の前 必要なこと
感謝で 足るを知り
おかげさまで ありがたき 今このときが 大事 だいじ
ツイてる 強氣 うまくいった
ツイてる ツイてる うまくいった
あいしてます ツイてる うれしい たのしい 感謝してます
しあわせ ありがとう ゆるします
歯はいのち お大切に
人との会話は、よく聞いて 受け答え
大丈夫！波動を上げて 体調あげて 調子は上々 也
今の自分は 大丈夫
今の自分に 感謝
今の自分が 大好き
今の自分を よく知っている
今の自分は 宇宙のすべて
私は いつくしみ（あい）とひかり
感謝 と おかげさまで ありがたき 足りるを知る
はい よろこんで つくせよのため ひとのため
やることやって お任せいたします
2020-09-23 00:00
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2020-09-22 仕入れた曲にて近所の公園ひとりをどり [フォークダンス]
近所の公園ひとりをどり
14:00〜14:50 くもり 硬い砂地空かず、草地も慣れた
ｼｪﾄﾆﾔ,ｾﾙﾒ1,ﾎﾟﾘｬﾝｶ,ﾎﾊﾟｯｸ,ｺﾊﾉﾁｶ,ﾃﾞｨｴﾎﾞﾁｶ,ｺﾛﾌﾞﾁｶ,
ｱﾚｸｻﾝﾄﾞﾛﾌｽｷｰ,ﾍﾞﾙﾃﾙｶ,ｿﾄﾀﾝ
猫の子,げんげんばらばら,三百,ﾃﾞﾎﾞｲﾁｪ
新仕入れの曲で色々踊ってみる。ｺﾊﾉﾁｶ慣れないとあれかな。。
これ以外いい感じであった。
明日、社会復帰。。十分休養しよう
近所の公園、場所選ばないと、不審者なので
十分広い公園 なおかつ 人と目を合わせないこと
ソーシャルディスタンスを守ること、余計なトラブル回避の意味で
まだ、大丈夫さ！
14:00〜14:50 くもり 硬い砂地空かず、草地も慣れた
ｼｪﾄﾆﾔ,ｾﾙﾒ1,ﾎﾟﾘｬﾝｶ,ﾎﾊﾟｯｸ,ｺﾊﾉﾁｶ,ﾃﾞｨｴﾎﾞﾁｶ,ｺﾛﾌﾞﾁｶ,
ｱﾚｸｻﾝﾄﾞﾛﾌｽｷｰ,ﾍﾞﾙﾃﾙｶ,ｿﾄﾀﾝ
猫の子,げんげんばらばら,三百,ﾃﾞﾎﾞｲﾁｪ
新仕入れの曲で色々踊ってみる。ｺﾊﾉﾁｶ慣れないとあれかな。。
これ以外いい感じであった。
明日、社会復帰。。十分休養しよう
近所の公園、場所選ばないと、不審者なので
十分広い公園 なおかつ 人と目を合わせないこと
ソーシャルディスタンスを守ること、余計なトラブル回避の意味で
まだ、大丈夫さ！
2020-09-22 15:18
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