2019-04-14

平成　二週で終わるんでさ

とりあえず、もやもやを　何とかしたい。

健康について考えるか。生活習慣の改め

間食問題を。。

健康と対応付けて　残り平成・早めに令和の課題

2019-04-14

依存症からの復旧

「やってはいけない！」
と思うと、かえってやりたい気持ちが強まる。

ので、「強制的に別の行為をする」

たとえばタバコを吸っている人であれば、ガムを噛んでしまう。
家の中でたくさん食べてしまう人なら、外出してしまう…。

また純粋に「物理的に距離を取る」というのも手です。

モチベーションの観点がすっぽりしている

やはり、病気は困る、から　生活習慣の改善へ　つなげること　か

虫歯、いやでしょ！？　ってので　習慣を変えないと

ストレスのがれの小蝿が今は　飴ちゃん
夕方のほっ　にお菓子とキャラメル　そして　飴ちゃん

仁丹おじいさんの登場を渇望！

2019-04-14

人をあーだこーだ

人があーいったこういった

。。

サンジャポで、壇蜜が　皆　過去の出来事の振り返り、
答え合わせばかりで、今を生きていない　みたいな事を
言っていたなぁ。　良いこと言うなと思った。

これは　置いといて

未来志向で　その場　その場を　一生懸命過ごす

過去になったことは、お遺徳（おいとく）　で

感謝して　お別れを。。　
（未来はどうなる、準備　要るかいらないか不明なものをとっといても。。）
さすれば　うまきった！

－－－

大河再放送

葵　徳川三代

初回見逃しで２回目を見ているが。。

ベテランぞろいで　いいのだが

少し考えてしまうなぁ

2019-04-14 読書メモマモ

人が病気になるたった2つの原因　低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿！
安保 徹
https://books.rakuten.co.jp/rb/6617771/?istCompanyId=304a234b-c871-4407-99f0-29afe4f462b7&istItemId=-mwxqlqllp&istBid=t&scid=we_lnk_ad_all_non_pla_201803&gclid=CjwKCAjwkcblBRB_EiwAFmfyy8kjUNe9B9Ehl9-oaP81gqa0NLQJaufjEdxc4pp39Q-Z2FY-f7YfZhoCftEQAvD_BwE

・解糖系とミトコンドリア系のエネルギーシステムをバランスよく保つ
・病気を敵視せず体の反応ととらえる

・やはりストレス大敵、頑張りすぎず、リラックスの方法を　→最優先
・体を冷やさない、暴飲暴食を控える　→足るを知り、食少なく
・有酸素運動を取り入れる
・笑いや感謝の気持ちを持つ
・生きがい・一生の楽しみ・目標を持つ

感想

ストレス大敵かぁ。。。

　

2019-04-14

ツイてる　ツイてる　うまきった

いまここ　ひつようなこと

慈愛　ツイてる　うれしい　たのしい　感謝してます
仕合わせ　ありがとう　ゆるします

よきこと　たくさん

健康第一　元氣溌剌　元氣一杯

ご安心・ご安全で

ごきげんよう