2019-04-14 読書メモマモ

人が病気になるたった2つの原因　低酸素・低体温の体質を変えて健康長寿！
安保 徹
https://books.rakuten.co.jp/rb/6617771/?istCompanyId=304a234b-c871-4407-99f0-29afe4f462b7&istItemId=-mwxqlqllp&istBid=t&scid=we_lnk_ad_all_non_pla_201803&gclid=CjwKCAjwkcblBRB_EiwAFmfyy8kjUNe9B9Ehl9-oaP81gqa0NLQJaufjEdxc4pp39Q-Z2FY-f7YfZhoCftEQAvD_BwE

・解糖系とミトコンドリア系のエネルギーシステムをバランスよく保つ
・病気を敵視せず体の反応ととらえる

・やはりストレス大敵、頑張りすぎず、リラックスの方法を　→最優先
・体を冷やさない、暴飲暴食を控える　→足るを知り、食少なく
・有酸素運動を取り入れる
・笑いや感謝の気持ちを持つ
・生きがい・一生の楽しみ・目標を持つ

感想

ストレス大敵かぁ。。。