2021-02-13 近所の公園ひとりをどり

近所の公園ひとりをどり
15:00-15:30　晴れ　穏やか　3996歩
ﾗ体1,2,ｽﾙﾋﾞﾔﾝｶ,ﾓｻｲｺ,ﾀﾊﾟﾃｨｵ,ﾊﾟﾃｰﾆｮ
ｺｷﾁｪ,ｻﾝﾀﾞﾝｽｺ,ﾚｯｸﾚｯｸ

マスク暑いね。。

2021-02-13 どしゃどしゃ踊

どしゃどしゃ踊

踊り方
隊形　輪踊り
進行方向　時計方向に進む
踊り始め　円心向きで前奏８呼間聞き、予備動作を行う
予備動作
　（１）左足を右斜め前に上げ胸前でチョンと打ちおろす。図１、２呼間
　（２）反対動作　図２　２呼間
　　　　以上を１１回くり返し、本踊りに入る。２２呼間
１．円心向きで、右足を左足前に踏み出し左足浮かし、両手前に押し出し、図３
　　左横へおろし右足浮き、右足を後へおろし体重かけ　両手両肩へ引く（ろこぎの動作）
　　図４
　　以上をもう一度行う　８呼間

　　ろこぎで　右前、左横、右後、左横　４歩　を１．７５回　１，２，３，４，５，６，７（，８）
　　　　　　　最後８は、待ち。左横なし、左足空かせる


２．左足をけり出し、両手握り合わせて右上から左下へ振りおろす　図５　２呼間
　　左足けり出し　体重なし

３．左足を右足前へ入れ込んで腰を落し、両手握ったまま右手は立て、左手は右ひじ下へ伏せる。
　　図６　２呼間
　　左ステ　
４．円心へ右足を踏み出し、両手握ったまま左手はかつぎ　右手斜め前へおこす。図７　２呼間
　　右ステ

かつぎ
　手を握って　肩に担ぎ上げる様に　力こぶ　より　もう少し　肩に近づけると良いでしょう。
　握って　腕を振り回すので、パンチ　パンチ　に　ならないように

５．左足　一歩引き　右手かつぎ　左斜め後ろに流す。図８　２呼間
　　左後ステ

６．右足を引き　両手振りかえる。図９　２呼間
　　右後ステ

７．左足を引きそろえ　胸前でチョンと拍手　図１０　２呼間
　　左足を右にそろえる　両足体重　か　次左に備え

８．３〜７を行う　１０呼間
　　左前、右前、左後、右後、左そろえ

９．右足を円心に出しながら　体を進行方向に向け、胸前でかいぐりを一回　図１１　２呼間
　　右前にステ
　
　　かいぐり　手を胸前でぐるぐる　手は握る？　ぐるぐるはどっち廻り？
　　　　　　　　　　　　　　　　　動作の大きさは？

　　胸前で軽く手を広げた状態から　（拍手のあとを想定）
　　　　手は　握りもせず、自然に
　　例
　　・単に、腕を上下に振る　右うで下・左うで上、逆手逆方向にくり返し　＜＝　採用
　　・糸巻きの様に　くるくるやる　どっち回転でも可
　　
　　その他
　　・向きを変えて招き猫の様にやる　にゃんにゃん。。
　　・ゴーゴーダンスみたいに激しく振る

　　動画見ると　拍手のあと手を広げた状態で、腕を上下に振っていて
　　次の拍手が打ち下ろしでなく、下から合わせるので
　　　バルネンスコの手をバチバチやる動作みたいだ。。
　　　バルネンスコ　ホロ
　　　https://www.youtube.com/watch?v=TRQyXBeKvpE

　　　どっしゃどっしゃ踊り
　　　https://www.youtube.com/watch?v=Dz1ggoew0V0&list=RDMMDz1ggoew0V0&start_radio=1

　　　北潟どっしゃどっしゃおどり
　　　https://www.youtube.com/watch?v=SyTK0NQWy5I
　　　　　

１０．左足を引きそろえて胸前でチョンと拍手　図１２　２呼間
　　　左足前、そろえる　両体重か　次に備え

１１．左足を進行方向左斜め前に出し　両手は右横から左斜め上へ伏せのばす　図１３　２呼間
　　　左足左斜め前

１２．右足を引きそろえて胸前でチョンと拍手　図１４　２呼間
　　　右足そろえ

１３．左足出し　右手は右肩にかつぎ　左手左へ流す　図１５　２呼間
　　　左足前

１４．体は円心向きとなり　右足を左足にそろえ　右手そのままで左手も左肩にかつぐ
　　　図１６　２呼間
　　　右足そろえ

※以上をくり返す

おさらい　実況録音

再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

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メモ

現地の踊りと随分ニュアンスが違う

かつぎ　とか　かいぐり　とか

習った時、結構、適当に、うにょうにょと、スクワットなどしながらスペシウム光線
やってたかも。。オーバーアクションだ。。

ステップを押さえて、メイン動作をチェックしよう。
かつぎは肩の高さでしっかり「かつぐ」として、
反対側の手をしっかりのばす、どっちに？資料と動画比較して
それなりに　ブラッシュアップだ。。

2021-02-13

２月でも

自分のキゲンをとり　波動をあげる　
こころに灯を点し、灯を消さぬよう　自分のために、他人のキゲンをとる！

対人関係を良好にするため、
『違いには目をつぶり、余計な事は見ざる聞かざる云わざる。』で

自分は他人　自分の中にある他人、親しい人、職場の人と　順に広げること。

為事では。。
少し待て！それ本当に、大丈夫か？　出たとこ勝負はせず、
よく確認。（いまここ　目の前　必要なら時間は使え）＜ー　手早く、だが、じっくりと

甘えるな！　その判断は　正しいか？

よく『観察』し、『確かめ』て、集中してみて、聴いてみる。
あいさつで、ごきげん・伺う　ー　自分のキゲンをとるー他人のキゲンをとる

ーー

いつもの。。

ツイてる　ツイてる　うまくいった　
おかげさまで　うれしき　たのしき　ありがたき　感謝でいきる
いまここ　目の前　必要なこと　集中せよ
手の届く出来ることをしっかりやる
余分なことは　心配しない・氣にしない
こころ　おだやかに　平静に。

わたし（自分）は　しあわせで　ありますように
くるしみが　なくなりますやうに　ねがいごとが　かなえられますやうに
くるしみから　ぬけだせますやうに　＝　抜苦できますやうに

　ツイてる　強氣　うまくいった　圧圧
　（運が）ついてる　つよき　うまくいった　あつあつ

てんごく・ごくらく　ことば
（慈愛の）あいしてます　ツイてる　うれしい　たのしい　感謝してます
しあわせ　ありがとう　ゆるします

じごく　ことば（てんごく・ごくらくを　知るため）
不平　不満　愚痴　悪口（わるぐち・あっこう）　泣き言　（余分な・過剰な）心配事
甘えるな！　味方でも云っては行けない場面あり　＝　余計なこと云わない
その場は　収めて（溜めて）　家で放出

歯はいのち　しっかり管理　と　ムダに食すな　健康のため
当面、ガム禁止　ガム禁止

今の自分は　大丈夫　今の自分に　感謝
今の自分が　大好き　今の自分を　よく知っている　
今の自分は　宇宙のすべて

私は　いつくしみ（あい）とひかり

はい　よろこんで！　つくせよのため　ひとのため
やることやって　お任せ　大丈夫！　心配ご無用！こころ　おだやかに

うまくいきますように　うまくいった