2023-12-19 清掃活動 どんぐり害発生！！！

12/19 清掃活動 08:55-13:45（(移動、清掃、買物）くもり晴れ　清掃時間 9:05-13;20 １０℃ 程々　公園側階段下（程々　休んだためどんぐり被害発生　中１袋）、公園側階段・エレベータ周辺（程々　エレベータ周辺清掃）、公園側逆側階段（がっつり　下段掃掃除　二巡回　軽めでチリトリ・手後、掃き掃除、上段も少し手実施）、公園側逆側階段下（ー　人通り多くパス）、ロック（少し）、橋上排水溝・排水口（軽め　奥側の土砂・ホコリ等）、駅側エレベータ階段脇（軽め）、駅側階段（軽め　下段右　手ブラシ掃除）、駅側階段下・階段裏の歩道・Sゼ駐車場（軽め）、牛丼屋前の業者清掃の残渣撤去（がっつり　撤去跡、歩道縁石からはみ出た堆積物（土、植生の根）の撤去実施　ノコギリのみでは手強いが、人目もあり、まあまあか。。）、駐車場出入口・ラーメン店間の通路（ー　昼の時間なので、植込みの壊れた囲いに座ってる学生などが居て、パス）、ラーメン屋自販機周辺（ゴミ箱　溢れなし）、ラーメン店・フィットネス周辺（少し）、フィットネス先〜居酒屋フェンス近辺・駅までの直線歩道（先週からの分、休んだ分　結構、包装フィルム・デイリーヤマザキの揚げ物、飴袋、煎餅袋、弁当カバーなど飲食物のゴミが散乱。。駐車場の状況が分かる。。車持ちはポイ捨てがお好き）、駅前居酒屋脇、駅入口、少し先の、歩道・フェンス下・植え込みの清掃（がっつし　枯葉溜まり場、強風の置土産回収中１袋、吸殻回収、各種ゴミ、植込み下のペット、タバコ空き箱、飴袋その他、子供のカサフェンスに立てかけ。。orz持ち越しゴミだぁ。。）、コンビニ前（ー）、高架下駐車場ゴミ回収（ー　フェンス向こうに空き缶２つ　タバコおやぢが居たので、行くこと能わず。また今度※）

耳友　TBS　ふらっと　火曜日　ココリコ田中、生活は踊る　程々

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マナーブー

　掃除直後の公園階段下に喫煙者　若目のリーマン風。。　なんと云っても、煙の臭いに　超　怒りスイッチ　ON　でぷるぷるした。。　普通の声で苦情を言う。（これ。。アリ！　周囲にも聞かれないし良いよい。）　
　高架下駐車場に喫煙者　５０代のコート着たおじさん。。このせいで　フェンス下、高架下駐車場の空き缶回収断念

　植込みのゴミ多数　新旧。。パンの包装袋　畳んで結んだやつ〜タバコ空き箱〜日本酒180ml菊正宗ピン紙パック〜お茶ペット（中身おしっこ風）まで。。ホント、イヤダ！！

　さらに。。小さい子用のカサが居酒屋前フェンスに立てかけてあった。。ゴミ回収年内なしなので、ゴミ出し来年。。面倒くさいぜぃ。

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　休み明けの、結構なゴミの量で。。４時間超えはあの雨の日以来だ。。全く、嫌になるなぁ。

　どんぐりの被害甚大・甚大・甚大　　踏むと粉々になるので散らかるし、回収が落葉・枯葉よりも面倒だ。。　そーゆーのが、強風・時節柄のせいで転がっていて、とても面倒　このせいでプラス　１時間になったのは大げさではない！！！

　このどんぐり、苦くて食べられない系なので、転がっていても何だがなぁ〜で済むのでいいや。。

　今日は、開始時は曇っていて、汗かかない感じだったが（11:00過ぎ、公園側階段終わり）、歩道橋上頃には日が出てきて、駅側階段、牛丼屋前（12:30近く）場所により日が当たっていて何だ、くもりぢゃなかったか？と思った。。　今日の気温で８℃〜１０℃だって。


　
　

2023-12-19

感謝　許容　ご機嫌は自分でとって自らを慈しむ　＞＞　生活習慣を正して過ごした。

足ることを知り　わずかの食物で暮らし　雑務少なく　生活もまた簡素であり
諸々の感官が静まり　聡明で　高ぶることなく　諸々の人の家で貪ることがない
〜　最古の仏典　「スッタニパーダ　八　慈しみ」

すべての生きとし生けるものがしあわせでありますように

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私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
〜　宇宙連合のマントラ

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モットー

ツイてる　ツイてる　うまくいった。
いまここ目の前、必要なこと

より良い世界線へ移動しました。自分のきげんをとりました。
ごきげんは　自分で　つくるもの　％％

今の自分は　大丈夫　今の自分に　感謝
今の自分が　大好き　今の自分を　よく知っている　
今の自分は　宇宙のすべて

いつくしみ（慈）　苦を除き（悲）
うれしい（㐂）　心おだやか　イカリ鎮める（捨）

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％％　ご機嫌は自分でとって、もろもろ　いい方向に向かうように　仕向ける。
　　　例）機嫌が低いと、物をぞんざいに扱う向きが顕著になる。機嫌良ければ物に当たらぬ。

＄＄　きげんを取り戻したなら。。時間食いの、「物」への執着を無くして、結果、捨てていこう。自分への時間を生み出そう。

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てんごく・ごくらくことば
あいしてます　ツイてる　うれしい　楽しい　感謝してます　しあわせ　ありがとう　ゆるします

じごく　ことば（てんごく・ごくらくを　知るため）
ふ　不平　不満　愚痴　悪口（わるぐち・あくこう）　泣き言　（余分な・過剰な）心配事
親しい人との接し方を考えて、程よく過ごせるように　事に備えて常日頃
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テレビ・ラジオ・ネット・新聞・雑誌　氣にかけず。

どんなことでも　しごと（仕事、為事）。『ていねいに』を　こころがけ＃＃。
ひと呼吸して、考える時間を持て。
　それ本当に、必要か？大丈夫か？　出たとこ勝負を控え　
　その判断は　正しいか？　よく考えて行え。

＃＃
特に電子機器（PC）、家電（扇風機）は無理な使い方をしない。無理な置き方でファンを塞いでないか？落下して困るなら対策して。。本体スイッチを粗雑に扱うなど諸々。。

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大前提を新設
『習慣を正して過ごせ』

體が寡黙に従ってくれるのを良いことに甘えすぎ、
あまりにも、良くない習慣を許すな、見逃すな。

『體とこころ（魂）・こころ（魂）と體』に向けて　朝夕に、體とこころ（魂）への感謝、労い、健康、元氣を念じます。

『わずかの食物で暮らし』を、禁酒、禁食（無駄喰いをしない）へ繋げました。

・禁酒・禁食・禁色の禁守で、お體お宝
・歯はいのち、指摘ポイント磨いて、しっかり管理
・過食を控え、（食）習慣を見直す
　＝禁酒は過食に「優先」。過食許容でも禁酒禁守でお願いしました。

定刻の食事を愉しみ、だらだら喰いを止めました。
後食、間食は考えて行う。質を高めて　量減らし、満足度を上げる工夫で我慢止め。

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・天から拝借中の體と魂へ、『感謝・労い・健康・元氣』を念じること　【※※天からお借りしている體と魂への感謝と労いを送り健康元氣に過ごす様すること。】

※※『天からお借りしている』と、常日頃いつも氣にすること
※※※
自分を慈しみ、他人に優しくなる。心と身体が軽くなるたった一つのケア【セルフコンパッション 自己受容】2023.2.22　＝＞気持ちの他、身体接触も取り入れて効果的に。。
https://www.youtube.com/watch?v=jKMuFiVmGBE

起床後、就寝前に體とこころ（魂）への感謝の意識を忘れずに
感謝、ねぎらい、體部位の活動の大変さに氣を馳せて、楽に動けるよう配慮しましょう。
今日もよろしくお願いします。健康・元氣に過ごせました。お疲れ様。ゆっくり休んでまたあした。　

※體　自身の肉體を思い浮かべ、肺・心臓・胃腸・肝臓腎臓膵臓・泌尿器・筋・脳・感覚の仕掛けに感謝ー＞體と魂の健康に感謝して元氣にすごしましょう。

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レイキを適切に使えるようになりましょう。

・レイキヒーリングで、こころ（魂）と體へ良い効果を

今日丈けは　怒るな　心配すな　感謝して　業をはげめ　人に親切に

健康宣言
私は　宇宙から健康につくられているという真実を受け入れ、今からレイキと響き合う生き方をして健康になり、それを維持すると決断しました。
レイキの導きによって必要な氣づきと癒やしが与えられますように

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メモがお座なり、習慣が乱れる中、スリップよどこまで続く。。

このメモ　日々の暮らしのみちしるべに

日々新たに　刻々と今を　よりよく過ごす

刻々ムダに過ごさぬよう

日々起床後　みちしるべから　主要なことをつぶやくこと
今に集中して　やるべきことをやる　ていねいにやる　心配・後悔はしない

　日々やり直し　同じものなし　後回しにせず　いまやることに集中
　保留はやらないことと決すこと

仕事　楽しい　素敵　愉快
　〜うまくいった新式の生活様式をイメージして楽しく過ごす＜＜＜生活習慣正せ、體に甘えないで。。

ご機嫌は自分でとった。何事もていねいにして、安全安心。
　きょうという日をきょうかぎり、あすまた「ごきげんは自分で。。」に戻り、無限繰り返し「無限より来たりて無限に還る」。

まだ時間があるような氣になって、ダラダラ過ごす。。よくあることだが、実は、「もう時間がない・どうするの？」と突っかからず、何とかしなさい！　氣が向くことに切り替えて、そちらにいく。いい方向に変えていく。。

ごきげんを自分でつくる歌ーMarilyn Maye - Feelin’ Lyrics
Feelin' good feelin' fine (ごきげんで) Feelin' groovy all the time（いつも（グルーヴィー（翔んでる））気分がアガる Ain't it great to be feelin' (なら素晴らしいじゃない) Feelin' lost feelin' low (下がった気分とおさらば) Feelin' helps to let you know（氣がつく） You're alive be glad you're feelin'ごきげんが嬉しいね) 　韻を踏んだ歌詞なので語句の配列が特殊なんだろ。

意訳。。
ごきげんで、上がった気分、ふきげんはなし、この感じいいね！

＝＞きげんを取り戻したなら。。時間食いの物への執着を無くして、捨てていこう。自分時間を生み出そう。