2023-12-08 清掃活動

12/08 清掃活動 2:35-5:20 (移動、清掃）晴れくもり　清掃時間 2:35-5:05 公園側階段下（軽め）、公園側階段・エレベータ周辺（軽め　エレベータ周辺清掃）、公園側逆側階段（がっつり　ほぼ全段掃き掃除　　昨日午前の暴風で枯葉・落葉がそれなりに溜まっていた。上段はの上半分は手抜き。きりがなくて。。）、公園側逆側階段下（がっつりそれなり　歩道際溜まり枯葉、交差点そば、通行道清掃　深夜帯で通行少ないため）、公園逆側階段裏の排水ブロック（少し）、橋上排水溝・排水口（軽め　目立つ箇所の土砂・蜘蛛の巣撤去）、駅側エレベータ階段脇（軽め）、駅側階段（軽め　下段の最下数段周辺、枯葉吹き溜り（小さい）・細藁系のゴミ撤去、各段で目立つ土砂・枯葉がある箇所のみ清掃）、駅側階段下・階段裏の歩道・Sゼ駐車場（程々　牛丼店窓下の枯葉溜まり清掃）、牛丼屋前の業者清掃の残渣撤去（ー）、駐車場出入口・ラーメン店間の通路（程々　枯葉・細藁撤去）、ラーメン屋自販機周辺（ゴミ箱　溢れなし）、ラーメン店・フィットネス周辺（少し）、フィットネス先〜居酒屋フェンス近辺・駅までの直線歩道（少し　暗いため往路出来ず　復路で極少し目立つ包装フィルムなど）、駅前居酒屋脇、駅入口、少し先の、歩道・フェンス下・植え込みの清掃（軽め　植込み暗いため出来ず、目立つ吸殻のみ、居酒屋脇フェンスした枯葉回収）、コンビニ前（ー）、高架下駐車場ゴミ回収（ー）

＊内容グダグダなので、公園側からのルート順にした＊

耳友　TBS　おぎやはぎジャンク、TBS　City Chill Club　程々

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マナーブー
　公園雑木林入り口　日本酒紙パック放置　やれやれ。。駐車場出入口前に中身入った麦茶（未開封？）。帰宅時やばい件発生※

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　昨日、充実の清掃後、それをあざ笑うかのような、晴れの「暴風（ベランダ洗濯物飛ぶほどの突風を含む）」発生。。成果物台無しと思いつつ、リベンジかな？と思いつつ臨む。やっぱりと云う所とそれ程でもない箇所混在。。そんな中※問題だ＄＃＄＆

　※清掃終了し、片付け、自転車で引き上げ時、侵入禁止の公園ルートを通ったら、喫煙者と遭遇、一瞬でもタバコ臭くて我慢ならず、公園を通過しながら数人の公園利用者と遭遇しながらも、「罵声」を叫び続けてしまった。
　問題点
　・ルール無視で喫煙者と遭遇した事＝＞別ルートなら発生せず。おい自分！ルールは守ろう！
　・公園利用者には迷惑だったに違いなく、申し訳ない。。＝＞叫ぶのはよそうね。。感情の制御が出来ないやうだ。有効な対策は？栄養取って、ストレス耐性つけないと。。
　Morning Voage 怒りで駄目だったね。。。これから少し発散してから二度寝。目覚ましかけて、起きたらゴミの陽まとめだ。日中は晴れでかなり温かい模様。外出は控え（おろ〜）して。。部屋で過ごすやうに。

2023-12-08

感謝　許容　ご機嫌は自分でとって自らを慈しむ　＞＞　生活習慣を正して過ごした。

足ることを知り　わずかの食物で暮らし　雑務少なく　生活もまた簡素であり
諸々の感官が静まり　聡明で　高ぶることなく　諸々の人の家で貪ることがない
〜　最古の仏典　「スッタニパーダ　八　慈しみ」

すべての生きとし生けるものがしあわせでありますように

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私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
〜　宇宙連合のマントラ

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モットー

ツイてる　ツイてる　うまくいった。
いまここ目の前、必要なこと

より良い世界線へ移動しました。自分のきげんをとりました。％％

今の自分は　大丈夫　今の自分に　感謝
今の自分が　大好き　今の自分を　よく知っている　
今の自分は　宇宙のすべて

いつくしみ（慈）　苦を除き（悲）
うれしい（㐂）　心おだやか　イカリ鎮める（捨）

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％％　ご機嫌は自分でとって、もろもろ　いい方向に向かうように　仕向ける。
　　　例）機嫌があれだと、物を粗雑にする傾向が垣間見える　機嫌良ければ物に当たらぬ。

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てんごく・ごくらくことば
あいしてます　ツイてる　うれしい　楽しい　感謝してます　しあわせ　ありがとう　ゆるします

じごく　ことば（てんごく・ごくらくを　知るため）
ふ　不平　不満　愚痴　悪口（わるぐち・あくこう）　泣き言　（余分な・過剰な）心配事
親しい人との接し方を考えて、程よく過ごせるように　事に備えて常日頃
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テレビ・ラジオ・ネット・新聞・雑誌　氣にかけず。

どんなことでも　しごと（仕事、為事）。『ていねいに』を　こころがけ＃＃。
ひと呼吸して、考える時間を持て。
　それ本当に、必要か？大丈夫か？　出たとこ勝負を控え　
　その判断は　正しいか？　よく考えて行え。

＃＃
特に電子機器（PC）、家電（扇風機）は無理な使い方をしない。無理な置き方でファンを塞いでないか？落下して困るなら対策して。。本体スイッチを粗雑に扱うなど諸々。。

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大前提を新設
『習慣を正して過ごせ』

體が寡黙に従ってくれるのを良いことに甘えすぎ、
あまりにも、良くない習慣を許すな、見逃すな。

『體とこころ（魂）・こころ（魂）と體』に向けて　朝夕に、體とこころ（魂）への感謝、労い、健康、元氣を念じます。

『わずかの食物で暮らし』を、禁酒、禁食（無駄喰いをしない）へ繋げました。

・禁酒・禁食・禁色の禁守で、お體お宝
・歯はいのち、指摘ポイント磨いて、しっかり管理
・過食を控え、（食）習慣を見直す
　＝禁酒は過食に「優先」。過食許容でも禁酒禁守でお願いしました。

定刻の食事を愉しみ、だらだら喰いを止めました。
後食、間食は考えて行う。質を高めて　量減らし、満足度を上げる工夫で我慢止め。

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・天から拝借中の體と魂へ、『感謝・労い・健康・元氣』を念じること　【※※天からお借りしている體と魂への感謝と労いを送り健康元氣に過ごす様すること。】

※※『天からお借りしている』と、常日頃いつも氣にすること
※※※
自分を慈しみ、他人に優しくなる。心と身体が軽くなるたった一つのケア【セルフコンパッション 自己受容】2023.2.22　＝＞気持ちの他、身体接触も取り入れて効果的に。。
https://www.youtube.com/watch?v=jKMuFiVmGBE

起床後、就寝前に體とこころ（魂）への感謝の意識を忘れずに
感謝、ねぎらい、體部位の活動の大変さに氣を馳せて、楽に動けるよう配慮しましょう。
今日もよろしくお願いします。健康・元氣に過ごせました。お疲れ様。ゆっくり休んでまたあした。　

※體　自身の肉體を思い浮かべ、肺・心臓・胃腸・肝臓腎臓膵臓・泌尿器・筋・脳・感覚の仕掛けに感謝ー＞體と魂の健康に感謝して元氣にすごしましょう。

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レイキを適切に使えるようになりましょう。

・レイキヒーリングで、こころ（魂）と體へ良い効果を

今日丈けは　怒るな　心配すな　感謝して　業をはげめ　人に親切に

健康宣言
私は　宇宙から健康につくられているという真実を受け入れ、今からレイキと響き合う生き方をして健康になり、それを維持すると決断しました。
レイキの導きによって必要な氣づきと癒やしが与えられますように

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メモがお座なり、習慣の乱れ中、スリップよどこまで続く。。

このメモは　日々の暮らしについてのみちしるべ

日々新たに　刻々と今を　よりよく過ごす

刻々と近づいている　ムダに過ごさぬように

日々起床後　みちしるべから　主要なことをつぶやくこと
今に集中して　やるべきことをやる　ていねいにやる　心配・後悔はしない

　日々やり直し　同じものなし　後回しにせず　いまやることに集中
　保留はやらないことと決すべし

仕事　楽しい　素敵　愉快
　〜うまくいった新式の生活様式をイメージして楽しく過ごす＜＜＜生活習慣正せ、體に甘えないで。。

ご機嫌は自分でとった。何事もていねいにして、安全安心。
　きょうという日をきょうかぎり、あしたもまた「ごきげんは自分で。。」に戻り、無限繰り返し「無限より來りて無限に還る」。