2020-11-21 マインドフルネスとマインドレスネス

マインドフルネス
マインドレスネス

いまここ目の前に集中するために

呼吸瞑想　が流行ってるのかぁ

いまここ目の前のことに集中して、隙間なく、実行できれば

いいこと　たくさん　か

https://www.youtube.com/watch?v=em8zxtd66L8
瞑想の多すぎる効果！マインドフルネス瞑想のやり方も解説！集中力や睡眠の質まで高める【方法｜寝る前】

集中力アップで、脳の処理速度アップ、テストの成績アップ、脳の灰白質の拡大
ストレス軽減、メンタル強化、免疫力アップ、睡眠の質向上、白髪減少
エグい　効果かぁ。。

スキマ時間に、過去のあれこれ、未来の心配　が頭をめぐるようでは
良くないわな〜

集中できれば、時間が早く過ぎるかなぁ？
そ～でもないけど＜ー　スキマ多いのに早く過ぎるのはどうかと思う
スカスカじゃん！

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