2019-12-31

習慣を変える

量子学　って　にわか　少し？な
観察者が居て成り立つ　居るとちゃんとして　そうでないとだらり
意識が集中するとかなりしっかりする
集中するぞ！

體　脳
顕在意識と潜在意識
魂　心　こころ　ココロ　真我　我

潜在意識が実行部隊　指示が困難らしい
着々と活動している

顕在意識　目覚めて　何彼する
やることと結果がちぐはぐ

で、習慣は潜在意識への刷り込みの結果
體　細胞レベルで習慣化する

それをのりこえるには？

曰く

「疑似体験してみる
　実際の出来事の前に、リハーサルを繰り返す　「心のなか」でだ　←　ここ！
　何が生じるか？
　実現したような気持ちの中で、新しい思考回路が発生、感情が起き　體にも影響が

　いくつかの選択肢があっても
　リハーサルなら、しかも　「心の中」なら　制約少なく　実践できる
　よりよい方法が見つかったなら、繰り返し、感情を通じて體を新しい意識状態に慣らし
　新しい方法で　細胞　遺伝子レベルに信号を送れるだろう

　脳と體への新しい発見　形成　修正を行い、潜在的現実が達成される前に物理的変化を
　引き起こす

　」

疑似体験は、時間が十分にある時がおススメだが、なくてもよろしい
具体的に、短時間でも集中するのがよい

－－
時間を飛び越える

負の記憶を訂正する　

焼き付いた記憶と感情がもつれ合い、何度も思い起こしては
時間を無駄に過ごしている。
過去の負の記憶の延長上に未来を描くと。。三次被害が発生

記憶と感情を切り離す事をしようか

－－
悪い記憶の他に、慣れた事は？
刺激少なく、淡々とできるのはいいが

変化のない未来は？
先細り

変えないといかん　って理由がここに生まれる。

－－－
曰く
「
サバイバルモードと創造モード　ワクワク感情の対比
サバイバルモード
サバイバル感情　ストレス　怒り　恥　肉欲

創造モード
ワクワク感情　ホメオスタシス　喜び　愛　感謝
」

メタ認知
自分を客観視する認知

交換神経系と副交換神経系

副交換神経系の方が創造モードが広がる

いろいろ疑似体験とかやれるのは
リラックスした創造モード下だね

仕事するとき、サバイバルモード
にならなければ進まないような感じも


話がだんだん怪しくなってきた。。

－－－
もう、飛ばし見（読むという行為してないので）。。

次の章
脳の解説が延々と続く
脳波の種類も。。

さらに次の章
瞑想の具体的進め方が載っている

なりたい自分とやめるべき自分
入れ替えのやり方

意識にお任せ
意識ののせ方などなど

本格的に瞑想、自分を変える習慣は
やること盛りたくさんで。。

今回ここまで