2024-02-27 フォークダンス活動の終活 既存活動との紐づけ

フォークダンスの終活

コンテンツ（contents）
１ 内容物。容器や郵便物などの中身。
２ 書籍の目次。
３ 教育や娯楽などのためにつくられる、さまざまな表現活動の内容。映像・音楽・書籍・コンピューターゲームなど。「コンテンツ産業」
４ インターネットなどの情報サービスにおいて、提供される文書・音声・映像などの個々の情報。デジタルコンテンツ。「モバイルコンテンツ」
[類語]（1）内容・中身・正味・内訳・品目


コンテンツ　オワコンなどの言葉を耳にするが、この言葉の方が「オワコン」では。。と揶揄されそう。

要は、その実態のこと　らしい。狭義から広義までカバーできるんだろうか。

コンテンツと云う言葉を使うつもりでいたが、別に不要かな。。

活動のあしあと

小学校で「エースオブダイヤモンド」を踊る　運動会の（カラー）写真あり
中学校で「オクラホマミキサー」、「ワシントン広場の夜はふけて」を踊る
高校で　「ワシントン広場の夜はふけて」、『第三の男』、「パタパタ」、「オブラディオブラダ」を踊る　文化祭の写真（白黒）あり　クラブ紹介でチロレンを見た（女女カップルさ）
予備校　曲名不詳だが、リクリエーションデーのイベント（バレーボールなどのスポーツのほかフォークダンスも）で踊った様な。。ここでも、番外でチロレンを踊ってる人を見た

大学　いろいろ踊ったぜぃ

就職後
　いろいろもがいて、自宅そばから少し遠くのサークルとか、近隣の大学、社会人のパーティーに入り浸る
　　　〜　２０２０まで

媒体
紙の資料（ノート、雑誌、コピー、書籍）、カセットテープ、マイクロテープ、レコード、CD、ビデオテープ（ベータ、VHS、8mm、DV）、音声ファイル（CD、ICレコーダー、SDカード　mp3やWAVファイル　パーティ・講習会の取材記録物）写真、DVDディスク（DVD-R、DVDーRAM、市販DVD）
ハードディスク

その後、サークル所属なしで、youtubeを見て過ごす。２０２２〜ぼちぼち、絶対見なかった資料を含めて再チェックを始める〜現在（２０２４．２）

現在
　・主要カセットテープのキャプチャ　いい感じで進行中
　・8mm、DV、DVDの整理など　棚卸し　進行中
　・パーティ、講習会の書簡　電子ファイル化と不要物廃棄

色々と捨てられないものはあるが、重複品などを中心に、中身を吟味して少しずつ終活を進めている。

2024-02-27 清掃活動

2/26 月　休み
2/27 火 清掃活動 12:45-15:00（移動、清掃、買物）晴れ晴天強風　清掃時間 13:05-14:00　10℃　北風強い日陰で風は寒く、日向で無風では暑い。。ダウンジャケット、手は軍手、少し汗ばむ。。前を明開けて温度調節　公園側階下（少し　強風なのでそれなりに散らかっている。片付けてもあれかな。。と思いつつほどほど）、公園側階段・エレベータ周辺（少し　強風なので。。前項目に同じ）、公園側逆側階段（少し　強風なので。。前項に同じ　下段ほど散らかっている。。）、公園側逆側階段下（ー）、公園逆階段裏排水ブロック（ー）、橋上排水溝・排水口（少し　ガム噛みクズなし、植栽の破砕葉清掃）、駅側エレベータ階段脇（少し）、駅側階段（少し）、駅側階段下・階段裏の歩道・Sゼ駐車場（少し）、牛丼屋前の業者清掃の残渣撤去（ー）、駐車場出入口・ラーメン店間の通路（少し　わずかのゴミ回収のみ）、ラーメン屋自販機周辺（ゴミ箱溢れなし）、ラーメン店・フィットネス周辺（少し）、フィットネス先〜居酒屋フェンス近辺・駅までの直線歩道（ー）、駅前居酒屋脇、駅入口、少し先の、歩道・フェンス下・植え込みの清掃（少し　ゴミ回収）、コンビニ前（ー）、高架下駐車場ゴミ回収（ー）

耳友　生活は踊る、こねくと。。

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マナーブー

　久々、公園雑木林入り口の日本酒紙パック。。やれやれ。。歩道橋以外、噛みクズ散見
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　強風につき、吹き溜りのゴミ大量とガム噛みクズを心配したが、杞憂であ〜る。逆に、天然のブロアのため、公園側逆階段下、駅前入り口など、枯葉やゴミが少ない位だった。

　手すりキャップの取り付け実施。キツめに作った奴がはまらなくて、破壊することになったり、駅側エレベータ前にイマイチの奴が当ったりしたが、いまのところ空いている箇所を埋めてきた。余りは予備にしよう。耐久具合はどうなのかな？

　預かっている正式版は手元に置いておこうなな。。黒いアルミホイルはイマイチ使えなかったな。。
　誰かみつけるだろっか？まあ別に気にしないでおこう。

2024-02-27

感謝　許容　ご機嫌は自分でとって自らを慈しむ　＞＞　生活習慣を正して過ごした。

足ることを知り　わずかの食物で暮らし　雑務少なく　生活もまた簡素であり
諸々の感官が静まり　聡明で　高ぶることなく　諸々の人の家で貪ることがない
〜　最古の仏典　「スッタニパーダ　八　慈しみ」

すべての生きとし生けるものがしあわせでありますように

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私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
私はあい　私はひかり　私は真実　私はすべて
〜　宇宙連合のマントラ

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モットー

ツイてる　ツイてる　うまくいった。
いまここ目の前、必要なこと

より良い世界線へ移動しました。自分のきげんをとりました。
ごきげんは　自分で　つくるもの　％％

今の自分は　大丈夫　今の自分に　感謝
今の自分が　大好き　今の自分を　よく知っている　
今の自分は　宇宙のすべて

いつくしみ（慈）　苦を除き（悲）
うれしい（㐂）　心おだやか　イカリ鎮める（捨）

ー
％％　ご機嫌は自分でとって、もろもろ　いい方向に向かうように　仕向ける。
　　　例）機嫌が低いと、物をぞんざいに扱う向きが顕著になる。機嫌良ければ物に当たらぬ。

＄＄　きげんを取り戻したなら。。時間食いの、「物」への執着を無くして、結果、捨てていこう。自分への時間を生み出そう。

ー
てんごく・ごくらくことば
あいしてます　ツイてる　うれしい　楽しい　感謝してます　しあわせ　ありがとう　ゆるします

じごく　ことば（てんごく・ごくらくを　知るため）
ふ　不平　不満　愚痴　悪口（わるぐち・あくこう）　泣き言　（余分な・過剰な）心配事
親しい人との接し方を考えて、程よく過ごせるように　事に備えて常日頃
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テレビ・ラジオ・ネット・新聞・雑誌　氣にかけず。

どんなことでも　しごと（仕事、為事）。『ていねいに』を　こころがけ＃＃。
ひと呼吸して、考える時間を持て。
　それ本当に、必要か？大丈夫か？　出たとこ勝負を控え　
　その判断は　正しいか？　よく考えて行え。

＃＃
特に電子機器（PC）、家電（扇風機）は無理な使い方をしない。無理な置き方でファンを塞いでないか？落下して困るなら対策して。。本体スイッチを粗雑に扱うなど諸々。。

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大前提を新設
『習慣を正して過ごせ』

體が寡黙に従ってくれるのを良いことに甘えすぎ、
あまりにも、良くない習慣を許すな、見逃すな。

『體とこころ（魂）・こころ（魂）と體』に向けて　朝夕に、體とこころ（魂）への感謝、労い、健康、元氣を念じます。

『わずかの食物で暮らし』を、禁酒、禁食（無駄喰いをしない）へ繋げました。

・禁酒・禁食・禁色の禁守で、お體お宝
・歯はいのち、指摘ポイント磨いて、しっかり管理
・過食を控え、（食）習慣を見直す
　＝禁酒は過食に「優先」。過食許容でも禁酒禁守でお願いしました。

定刻の食事を愉しみ、だらだら喰いを止めました。
後食、間食は考えて行う。質を高めて　量減らし、満足度を上げる工夫で我慢止め。

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・天から拝借中の體と魂へ、『感謝・労い・健康・元氣』を念じること　【※※天からお借りしている體と魂への感謝と労いを送り健康元氣に過ごす様すること。】

※※『天からお借りしている』と、常日頃いつも氣にすること
※※※
自分を慈しみ、他人に優しくなる。心と身体が軽くなるたった一つのケア【セルフコンパッション 自己受容】2023.2.22　＝＞気持ちの他、身体接触も取り入れて効果的に。。
https://www.youtube.com/watch?v=jKMuFiVmGBE

起床後、就寝前に體とこころ（魂）への感謝の意識を忘れずに
感謝、ねぎらい、體部位の活動の大変さに氣を馳せて、楽に動けるよう配慮しましょう。
今日もよろしくお願いします。健康・元氣に過ごせました。お疲れ様。ゆっくり休んでまたあした。　

※體　自身の肉體を思い浮かべ、肺・心臓・胃腸・肝臓腎臓膵臓・泌尿器・筋・脳・感覚の仕掛けに感謝ー＞體と魂の健康に感謝して元氣にすごしましょう。

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レイキを適切に使えるようになりましょう。

・レイキヒーリングで、こころ（魂）と體へ良い効果を

今日丈けは　怒るな　心配すな　感謝して　業をはげめ　人に親切に

健康宣言
私は　宇宙から健康につくられているという真実を受け入れ、今からレイキと響き合う生き方をして健康になり、それを維持すると決断しました。
レイキの導きによって必要な氣づきと癒やしが与えられますように

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メモがお座なり、習慣が乱れる中、スリップよどこまで続く。。

このメモ　日々の暮らしのみちしるべに

日々新たに　刻々と今を　よりよく過ごす

刻々ムダに過ごさぬよう

日々起床後　みちしるべから　主要なことをつぶやくこと
今に集中して　やるべきことをやる　ていねいにやる　心配・後悔はしない

　日々やり直し　同じものなし　後回しにせず　いまやることに集中
　保留はやらないことと決すこと

仕事　楽しい　素敵　愉快
　〜うまくいった新式の生活様式をイメージして楽しく過ごす＜＜＜生活習慣正せ、體に甘えないで。。

ご機嫌は自分でとった。何事もていねいにして、安全安心。
　きょうという日をきょうかぎり、あすまた「ごきげんは自分で。。」に戻り、無限繰り返し「無限より来たりて無限に還る」。

まだ時間があるような氣になって、ダラダラ過ごす。。よくあることだが、実は、「もう時間がない・どうするの？」と突っかからず、何とかしなさい！　氣が向くことに切り替えて、そちらにいく。いい方向に変えていく。。

ごきげんを自分でつくる歌ーMarilyn Maye - Feelin’ Lyrics
Feelin' good feelin' fine (ごきげんで) Feelin' groovy all the time（いつも（グルーヴィー（翔んでる））気分がアガる Ain't it great to be feelin' (なら素晴らしいじゃない) Feelin' lost feelin' low (下がった気分とおさらば) Feelin' helps to let you know（氣がつく） You're alive be glad you're feelin'ごきげんが嬉しいね) 　韻を踏んだ歌詞なので語句の配列が特殊なんだろ。

意訳。。
ごきげんで、上がった気分、ふきげんはなし、この感じいいね！

＝＞きげんを取り戻したなら。。時間食いの物への執着を無くして、捨てていこう。自分時間を生み出そう。