2020-01-02

元旦の計

意識変革　少しずつ

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元旦の夜が過ぎ
初夢はおぼろげ
起きる頃には忘れてしまう。

元旦に元旦の計出来ず

2日の朝

正直に

めんどくさい　←→　ワクワク
の対立

健康に役立つ体操、マッサージなど、いろいろやるのがめんどくさい
から、ワクワクしない。でも、やったほうがいいらしい。。

節制ならやったほうがいいか。。

とりあえず、緒元に　最初に　初めから

地球は行動の星なので、やることから　心伴うのが一番だが
まずは型から。
①腹式呼吸３分程度、そのまま続くならなおよし。
気持ちは。。別に制限なし　天国ことばでも。。
②関節、腕マッサージ、緩める手首ひねり体操　３分
③インナーマッスルを鍛えるミニ体操
④顔　顔　にこにこ　かるくほおのマッサージ　好きなだけ
を、朝、その他　手の空いたとき

その数分だけでも、集中すること

ワクワク・ぷあぷあ　楽しいこと　時間忘れて　集中できること
めんどうは、（とりあえず）、型の実施で　抑え込む

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めんどうを　楽しいワクワク　おきかえて　型にはめこみ　行動の星
腹触る　頬も触って　こり忘れ

解説
とりあえず、初心に戻り　行動する
行動のため、面倒をワクワクにすべく　好きな体操　呼吸でも

気がつけば　姿勢正し、呼吸を複式で続けてもよろし