2020-01-02

元旦の計

意識変革　少しずつ

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元旦の夜が過ぎ
初夢はおぼろげ
起きる頃には忘れてしまう。

元旦に元旦の計出来ず

2日の朝

正直に

めんどくさい　←→　ワクワク
の対立

健康に役立つ体操、マッサージなど、いろいろやるのがめんどくさい
から、ワクワクしない。でも、やったほうがいいらしい。。

節制ならやったほうがいいか。。

とりあえず、緒元に　最初に　初めから

地球は行動の星なので、やることから　心伴うのが一番だが
まずは型から。
①腹式呼吸３分程度、そのまま続くならなおよし。
気持ちは。。別に制限なし　天国ことばでも。。
②関節、腕マッサージ、緩める手首ひねり体操　３分
③インナーマッスルを鍛えるミニ体操
④顔　顔　にこにこ　かるくほおのマッサージ　好きなだけ
を、朝、その他　手の空いたとき

その数分だけでも、集中すること

ワクワク・ぷあぷあ　楽しいこと　時間忘れて　集中できること
めんどうは、（とりあえず）、型の実施で　抑え込む

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めんどうを　楽しいワクワク　おきかえて　型にはめこみ　行動の星
腹触る　頬も触って　こり忘れ

解説
とりあえず、初心に戻り　行動する
行動のため、面倒をワクワクにすべく　好きな体操　呼吸でも

気がつけば　姿勢正し、呼吸を複式で続けてもよろし

2020-01-02

ツイてる　ツイてる　うまくいった

おかげさまで　ありがたき

尽くせよのため　人のため

いまここ　目の前　ひつようなこと

自分のきげんをとり　心に灯をともし　波動を上げる

よきこと　おきる　おきるように

あいしてます　ツイてる　うれしい　たのしい　かんしゃしてます
仕合わせ　ありがとう　ゆるします

健康第一
元気溌剌　元気一杯

ご安心　ご安全で　ご氣元よう

大丈夫　大好き　感謝　よく知っている　すべて

かいけつ　心の針