2018-06-09

中断してたのをはじめるかいな

こんな時間だが。。

明日の計画立てて寝よ

ぢゃ

2018-06-09 熱中症と尿

熱中症になった話

暑い体育館に居た

10時頃29度　60%
13時頃33.5度　50%

水分補給不足かな。

会中は軽い頭痛程度で済んだが、
こもった熱がおさまらず、途中で買った、アイス（クーリッシュ）
程度ではいかんかった。（1:30）
帰りの電車では、胃のムカムカ（吐き気に到りそう）と頭痛。
（帰ってからチェックすると、熱をのぞいて脱力、嘔吐、頭痛
などなので、症状は中程度で重め）

何とか、大人しくしていて、最寄駅まで。
最寄駅ではやっと水分補給

前回、熱中症でお世話になった、DAKARA
自宅近くでも2本購入（3:00）

帰宅して、クーラー入れて、布団半分で横になる
（完全な仰向けが出来ないくらいで）
30分程度休憩して、眠気が。。
床を敷いて、睡眠、一応、頭痛とムカムカ納まる。（5:00）

カラダへの連絡で尿療法
塩辛かった。。　普段朝程度摂取
水分不足が効いている様で。

今回の学び
熱中症には、
・水分補給
・体温を上げない工夫　涼しい恰好を
（今回、黒ズボン（熱が発散しなかった）、Tの下のランニング
（乳首位、何ともないぜよ！））
・天気予報チェックすべし

熱こもり、頭痛が初期段階であったから、要対策
→自販機で、冷たいものでも。。

2018-06-09 出来事

きょうの出来事

・お届け出来て、説明もした！

良かった　良かった

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熱中症になった話

10時頃29度　60%
13時頃33.5度　50%

水分補給不足かな。

会中は軽い頭痛程度で済んだが、
こもった熱がおさまらず、途中で買った、アイス（クーリッシュ）
程度ではいかんかった。（1:30）
帰りの電車では、胃のムカムカ（吐き気に到りそう）と頭痛。
（帰ってからチェックすると、熱をのぞいて脱力、嘔吐、頭痛
などなので、症状は中程度で重め）
何とか、大人しくしていて、最寄駅まで。
最寄駅ではやっと水分補給
前回、熱中症でお世話になった、DAKARA
自宅近くでも2本購入（3:00）
帰宅して、クーラー入れて、布団半分で横になる
（完全な仰向けが出来ないくらいで）
30分程度休憩して、眠気が。。
床を敷いて、睡眠、一応、頭痛とムカムカ納まる。（5:00）
尿は塩辛かった。。

今回の学び
熱中症には、
・水分補給
・体温を上げない工夫　涼しい恰好を
（今回、黒ズボン（熱が発散しなかった）、Tの下のランニング
（乳首位、何ともないぜよ！））
・天気予報チェックすべし

熱こもり、頭痛が初期段階であったから、要対策
→自販機で、冷たいものでも。。

ってゆうことさ

2018-06-09

ついてる　つや　つよき　許します　感謝　うまくいった

すべてのよきことが　なだれをうって　おこりました

ありがとう

げんきです

ごきげんでした

さようならん

よしよし

よきかな